Laktoosi-intoleranssi

Mitä on laktoosi-intoleranssi?

Laktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että on yliherkkä maitosokerille, joka tunnetaan myös nimellä laktoosi. Silloin keholta puuttuu entsyymi laktaasi, jota tarvitaan maitosokerin pilkkomiseen sen osiksi glukoosiksi ja galaktoosiksi. Kun pilkkoutumaton maitosokeri päätyy paksusuoleen, muodostuu kaasuja, jotka voivat olla vaivaavia ja joskus aiheuttaa kipuja, kun suoli laajenee.

Pitäisikö minun välttää laktoosia?

Jos olet laktoosi-intolerantti, on itsestään selvää, että sinun tulee välttää tai vähentää laktoosin määrää voidaksesi hyvin. On hyvin yksilöllistä, kuinka paljon laktoosia laktoosi-intolerantti henkilö sietää. Jotkut sietuvät pienen määrän päivässä, kun taas toiset eivät siedä lainkaan laktoosia. Jos etsit tästä kategoriasta, sinulla on luultavasti tiedossa, kuinka paljon laktoosia sietät tai et siedä.