Mitä vitamiinikumit ovat?
Vitamiinikumit ovat pehmeitä ja pureskeltavia ravintolisiä. Ne ovat maustettuja ja nautitaan sellaisenaan, mikä voi olla erityisen kätevää niille, joilla on vaikeuksia nielaista tabletteja tai jotka yksinkertaisesti suosivat pureskeltavaa vaihtoehtoa.
Gummy (viinikumi) kuvaa tuotteen muotoa, mutta sisältö voi vaihdella suuresti eri vaihtoehtojen välillä. Saatavilla on tiettyjä vitamiineja sisältäviä kumeja sekä monivitamiinikumeja, joissa yhdistyy useita vitamiineja ja kivennäisaineita. Kategoriasta löytyy myös kumeja, jotka sisältävät muita ainesosia, kuten kollageenia ja kasviuutteita.
Jos haluat tutustua muihin vitamiinilisien tyyppeihin ja muotoihin, löydät koko valikoimamme osoitteesta vitamiinit.
Näin valitset oikeat vitamiinikumit
Lähde ensisijaisesti liikkeelle siitä, mitä haluat täydentää ruokavaliossasi. Mieti, mitä vitamiinia tai kivennäisainetta sinun on perusteltua saada enemmän. Jos etsit useita vitamiineja ja kivennäisaineita samassa tuotteessa, monivitamiini voi olla sopiva, kun taas esimerkiksi D-vitamiinia sisältävän tuotteen sisältö on spesifimpi.
Kun vertailet vitamiinikumeja, voit tarkastella seuraavia seikkoja:
- mitä vitamiineja ja kivennäisaineita tuote sisältää
- kunkin ravintoaineen määrä suositellussa päiväannoksessa
- kuinka suuren osan päivittäisestä saantisuosituksesta (DRI) annos vastaa
- kumin määrä päiväannosta kohden
- maku
- sokeri ja makeutusaineet
- sisältääkö tuote liivatetta vai esimerkiksi pektiiniä
- sopiiko tuote vegaaniseen tai kasvisruokavalioon
Älä katso vain purkissa olevien kumien määrää. Kahdessa pakkauksessa, joissa on yhtä monta kumia, voi olla eri suositeltu päiväannos, ja ne voivat siten kestää eri pituisen ajan.
Jos etsit useita vitamiineja ja kivennäisaineita samassa pureskeltavassa muodossa, voit tutustua monivitamiinikumiemmevalikoimaan.
D-vitamiinikumit – mitä vertailla?
Jos etsit nimenomaan D-vitamiinikumeja, valikoimastamme löytyy D3-vitamiinia kumimuodossa. D-vitamiini edistää muun muassa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä luiden ja lihasten normaalin toiminnan ylläpitämistä.
Tarkastele tuotteita vertaillessasi ennen kaikkea D-vitamiinin määrää suositellussa päiväannoksessa. D-vitamiini ilmoitetaan yleensä mikrogrammoina (µg), mutta voit kohdata myös kansainvälisiä yksiköitä (KY/IU). Korkeampi pitoisuus ei automaattisesti tarkoita, että tuote on parempi valinta – muista aina, että annoksen on vastattava omaa tarvettasi.
Jos käytät jo monivitamiinia, on myös syytä tarkistaa, sisältääkö se D-vitamiinia, ennen kuin täydennät ruokavaliotasi ylimääräisellä D-vitamiinilisällä. Näin saat paremman kuvan kokonaissaannistasi eri ravintolisistä.
Jos haluat verrata kumimuotoa esimerkiksi kapseleihin ja tabletteihin, löydät lisää vaihtoehtoja D-vitamiini-valikoimastamme.
